Gabonás poke bowl
83
Ismerd meg népszerű gabonás poke bowl receptünket. A Receptműhely minden hasznos információt biztosít, hogy a gabonás poke bowl recept segítségével te legyél a konyha sztárja.
Feeds
4Személy
Preparation time
45Perc
Könnyű
Hozzávalók
- Hozzávalók
- 100 gramm vörös quinoa
- 100 gramm hajdina
- 80 gramm vöröshagyma
- 40 gramm petrezselyem
- 250 gramm vékonyra felszeletelt vöröskáposzta
- 3 evőkanál Hellmann’s vegán majonéz
- 1 evőkanál torma
- 1 darab magozott és felcsíkozott uborka
- 80 gramm aprított dió
- 1 gerezd Fokhagyma
- 2 evőkanál szójaszósz
- 2 evőkanál magos mustár
- A szakács tippje:
- 1 marék Kiegészíthető kellel, spenóttal, vízitormával, pirított petrezselyemgyökérrel vagy több gabonával és a babok is jól illenek ehhez a poke bowl-hoz
Elkészítési mód
- A csomagoláson feltüntetett utasításoknak megfelelően készítse el a quinoát és a hajdinát, majd hűtse őket hideg vízzel, szűrje le és tegye őket együtt egy tálba.
- Adja hozzá a vöröshagymát, a fokhagymát, a szójaszószt, a frissen aprított petrezselymet és a teljes kiőrlésű mustárt. Az íz kedvéért fűszerezze.
- Keverje össze a vöröskáposztát, a majonézt és a tormát, majd ízlés szerint fűszerezze sóval és borssal.
- Tálalja egy külön tálba a gabonás salátát, ízlésesen rendezze el az étel tetején a többi hozzávalót is.
- Végül szórja meg dióval az elkészült ételt.
Heti étrend
Mostantól nem kell azon törd a fejed, hogy mi legyen a heti étrended. Mesélj kicsit magadról és készítek egy személyre szabott étrendet