Chili con carne nyári zöldségekkel
90
Ismerd meg népszerű chili con carne nyári zöldségekkel receptünket. A Receptműhely minden hasznos információt biztosít, hogy a chili con carne nyári zöldségekkel recept segítségével te legyél a konyha sztárja.
Feeds
4Személy
Preparation time
30Perc
Könnyű
Hozzávalók
- 2 darab kisebb cukkini
- 1 darab zellerszár
- 1 tasak Knorr 100% Természetes Chilis bab alap
- 1 doboz darabolt paradicsom konzerv
- 1 doboz konzerv vörösbab
- 150 gramm görög joghurt
- 150 gramm tortilla chips
- 0.5 doboz csemege kukorica konzerv
- 0 darab friss koriander zöld
Elkészítési mód
- Kockázzuk fel a megmosott cukkínit. Szeleteljük fel a zellerszárat. Pirítsuk meg 1 ek olíva olajon a cukkínit 5 perc alatt. Tegyük félre. A kukoricát szűrjük le.
- Keverjük a Knorr-tasak tartalmát össze a paradicsom konzervvel. Adjuk hozzá a zellert, a leszűrt és leöblített babot és a kukoricát. Hozzuk forrásba, majd vegyük lejjebb a lángot és pároljuk 10 percig. Ekkor adjuk hozzá a cukkínit, hozzuk újra forrásba, majd vegyük le a lángról.
- Tálaljuk a chilit a görög joghurttal és a tortilla chipsszel. Szórjuk meg frissen vágott koriander zölddel.
- Tipp: Ez a fantasztikusan finom babos, zöldséges chili nagyon jól működik csicseriborsóval is. Az egyéb zöldségeket is variálhatjuk, próbáljuk ki zöldbabbal, padlizsánnal és kaliforniai paprikával is.
Heti étrend
Mostantól nem kell azon törd a fejed, hogy mi legyen a heti étrended. Mesélj kicsit magadról és készítek egy személyre szabott étrendet