Feltöltve:

Zabkása

timer 15
mood Könnyű
person 4 fő
thumb_up 3

Hozzávalók

zabpehely15 dekagramm
Rama Vajas Íz1 evőkanál
barna nádcukor2 evőkanál
víz300 milliliter
tej200 milliliter
őrölt fahéj0.5 teáskanál
0.5 teáskanál

Zabkását reggelire? Naná! Az egészséges táplálkozás egyik fő szabálya a rostokban gazdag reggeli, és ennek a zabpehely ill. az abból készülő zabkása tökéletesen megfelel. Rövid időalatt elkészül, és elég ismerni egy jó alapreceptet, utána már úgy variálhatjuk, ahogy kedvünk tartja. Készíthetjük tejjel, vagy a tejérzékenyek akár vízzel is. Tálaláskor még mindig nyakon önthetjük egy kis tejjel, csorgathatunk rá mézet. Ehetjük friss gyümölcsökkel, vagy akár lekvárral, de keverhetünk hozzá kakaót is. Csak jól indulhat vele a reggel.

Elkészítés

  1. 1. lépés

    1. lépés képe

    A felolvasztott margarinhoz adjuk a nádcukrot és folyékonyra hevítjük.

  2. 2. lépés

    2. lépés képe

    Eközben a zabpelyhet szárazon pirítsuk meg röviden, míg el nem kezdjük érezni intenzív illatát, de ügyeljünk, hogy ne piruljon túl.

  3. 3. lépés

    3. lépés képe

    A karamellizált cukorhoz adjuk a megpirult zabpelyhet.

  4. 4. lépés

    4. lépés képe

    Ezt követően felöntjük a tejjel és a vízzel.

  5. 5. lépés

    5. lépés képe

    Majd picit sózzuk és kevergetve 3-4 perc alatt készre főzzük.

  6. 6. lépés

    6. lépés képe

    Az utolsó 1 percben adjuk hozzá az őrölt fahéjat.

Tetszett a recept?

Hozzászólások

Hasonló receptek

Karfiol pecorino sajttal

timer 25"
mood Könnyű
thumb_up 0

Tiroler gröstl (Tiroli grösztli)

timer 35"
mood Könnyű
thumb_up 1

Hummus

timer 20"
mood Könnyű
thumb_up 1

Csirkesaláta téli gyümölcsökkel

timer 15"
mood Könnyű
thumb_up 1

Marcipános almatrutyi

timer 10"
mood Könnyű
thumb_up 0

Réteges Epres Joghurt!

timer 15"
mood Könnyű
thumb_up 0

Csicseriborsós piláf

timer 30"
mood Könnyű
thumb_up 3

Körözött

timer 45"
mood Könnyű
thumb_up 2

Tükörtojás

timer 15"
mood Könnyű
thumb_up 2

Sárgaborsó főzelék

timer 60"
mood Könnyű
thumb_up 1

Klasszikus bundáskenyér

timer 15"
mood Könnyű
thumb_up 4

Túróspálca

timer 15"
mood Könnyű
thumb_up 0