Tisztító pink és zöld smoothie - Garádi Zsofka konyhájából
Tisztító pink és zöld smoothie - Garádi Zsofka konyhájából
  • timer15 perc
  • moodKönnyű
  • person2 fő

Hozzávalók:

    Pink

    • cékla - 1 darab
    • alma - 1 darab
    • Banán - 1 darab
    • narancs - 1 darab
    • érett körte - 1 darab
    • chia mag - 1 evőkanál
    • növényi fehérjepor (opcionális) - 20 gramm
    • víz - 1,2 dl

    Zöld

    • spenót - 40 gramm
    • kígyóuborka - 100 gramm
    • gyömbér - 1 kis darab
    • alma - 1 darab
    • kiwi - 1 darab
    • Banán - 2 darab
    • narancs - 1 darab
    • érett körte - 1 darab
    • chia mag - 1 evőkanál
    • növényi fehérjepor (opcionális) - 20 gramm
    • víz - 1,2 dl

    Elkészítés:

    1. PINKA chia magot minimum 15 percre áztassuk be egy kevés vízbe, hogy egy picit megszívja magát nedvességgel.
    2. A turmixgépbe tegyük bele a vizet, a chia magot, a fehérjeport és végül az apró darabokra vágott gyümölcsöt.
    3. Turmixoljuk, amíg sima nem lesz.
    4. Öntsük pohárba és díszítsük eperrel.
    5. ZÖLDA chia magot minimum 15 percre áztassuk be egy kevés vízbe, hogy egy picit megszívja magát nedvességgel.
    6. A turmixgépbe tegyük bele a vizet, a chia magot, a fehérjeport és végül az apró darabokra vágott gyümölcsöt és zöldséget.
    7. Turmixoljuk, amíg sima nem lesz.
    8. Öntsük pohárba és díszítsük kiwivel.