cékla | 1 darab |
---|---|
alma | 1 darab |
Banán | 1 darab |
narancs | 1 darab |
érett körte | 1 darab |
chia mag | 1 evőkanál |
növényi fehérjepor (opcionális) | 20 gramm |
víz | 1,2 dl |
spenót | 40 gramm |
---|---|
kígyóuborka | 100 gramm |
gyömbér | 1 kis darab |
alma | 1 darab |
kiwi | 1 darab |
Banán | 2 darab |
narancs | 1 darab |
érett körte | 1 darab |
chia mag | 1 evőkanál |
növényi fehérjepor (opcionális) | 20 gramm |
víz | 1,2 dl |
Tisztító pink és zöld smoothie - Garádi Zsofka konyhájából a Italok kategóriában
PINK
A chia magot minimum 15 percre áztassuk be egy kevés vízbe, hogy egy picit megszívja magát nedvességgel.
A turmixgépbe tegyük bele a vizet, a chia magot, a fehérjeport és végül az apró darabokra vágott gyümölcsöt.
Turmixoljuk, amíg sima nem lesz.
Öntsük pohárba és díszítsük eperrel.
ZÖLD
A chia magot minimum 15 percre áztassuk be egy kevés vízbe, hogy egy picit megszívja magát nedvességgel.
A turmixgépbe tegyük bele a vizet, a chia magot, a fehérjeport és végül az apró darabokra vágott gyümölcsöt és zöldséget.
Turmixoljuk, amíg sima nem lesz.
Öntsük pohárba és díszítsük kiwivel.