Tisztító pink és zöld smoothie - Garádi Zsofka konyhájából
timer
15
mood
Könnyű
person
2 fő
thumb_up
0
Hozzávalók
Pink
| cékla | 1 darab |
|---|---|
| alma | 1 darab |
| Banán | 1 darab |
| narancs | 1 darab |
| érett körte | 1 darab |
| chia mag | 1 evőkanál |
| növényi fehérjepor (opcionális) | 20 gramm |
| víz | 1,2 dl |
Zöld
| spenót | 40 gramm |
|---|---|
| kígyóuborka | 100 gramm |
| gyömbér | 1 kis darab |
| alma | 1 darab |
| kiwi | 1 darab |
| Banán | 2 darab |
| narancs | 1 darab |
| érett körte | 1 darab |
| chia mag | 1 evőkanál |
| növényi fehérjepor (opcionális) | 20 gramm |
| víz | 1,2 dl |
Elkészítés
1. lépés
PINK
A chia magot minimum 15 percre áztassuk be egy kevés vízbe, hogy egy picit megszívja magát nedvességgel.
2. lépés
A turmixgépbe tegyük bele a vizet, a chia magot, a fehérjeport és végül az apró darabokra vágott gyümölcsöt.
3. lépés
Turmixoljuk, amíg sima nem lesz.
4. lépés
Öntsük pohárba és díszítsük eperrel.
5. lépés
ZÖLD
A chia magot minimum 15 percre áztassuk be egy kevés vízbe, hogy egy picit megszívja magát nedvességgel.
6. lépés
A turmixgépbe tegyük bele a vizet, a chia magot, a fehérjeport és végül az apró darabokra vágott gyümölcsöt és zöldséget.
7. lépés
Turmixoljuk, amíg sima nem lesz.
8. lépés
Öntsük pohárba és díszítsük kiwivel.
